最近在網路上看到好多人討論「函五行」這個概念，其實就是把程式設計裡常用的函式(function)用五行以內的程式碼來完成。這種寫法不僅讓程式看起來更簡潔，執行效率也常常會提升不少。像我們在Facebook開發時，就經常會用到這種精簡的寫法來處理一些常見的功能，比如說分享按鈕或是取得使用者資料。
說到函五行在Facebook開發中的應用，這裡整理幾個常見的使用情境：
| 功能類型 | 五行內實現方法 | 使用場景範例 |
|---|---|---|
| 分享按鈕 | 使用FB.ui()方法 | 讓用戶分享文章到個人動態牆 |
| 取得用戶資料 | FB.api(‘/me’)搭配精簡回調函式 | 快速取得登入用戶的基本資訊 |
| URL縮短 | 調用fb.me API | 產生簡短的Facebook專屬連結 |
| 影片處理 | 解析blob影片URL | 在網頁嵌入Facebook影片內容 |
| 聊天機器人 | Messenger平台API精簡呼叫 | 自動回覆用戶的常見問題 |
在實際開發時，我們常常會遇到需要調試FB Prophet模型的情況。這時候用函五行的概念來寫超參數調整的程式碼就特別方便，不用寫一大串複雜的迴圈，短短幾行就能完成基本的參數搜索。像是設定seasonality_prior_scale或者changepoint_prior_scale這些參數，都可以用很簡潔的寫法來測試不同組合。
有時候在處理Facebook相關的URL時，也會用到函五行的技巧。比如說要解析影片的blob URL，或是產生fb.me的短連結，其實都不需要寫太複雜的程式碼。特別是當我們要在網站上加入Facebook分享按鈕時，用五行以內的JavaScript就能輕鬆搞定，完全不用載入一堆用不到的函式庫。
Messenger機器人的開發也是函五行大顯身手的地方。像是在聊天訊息裡加入超連結，或是處理用戶的快速回覆(quick reply)，這些功能其實都可以用很精簡的程式碼來實現。當然啦，要寫出既簡短又功能完整的函五行程式碼，需要對Facebook的各個API有相當程度的熟悉才行。
函五行是什麼？台灣人必學的養生秘訣
最近身邊好多朋友都在聊「函五行」，這到底是什麼神奇的養生法啊？其實這是結合中醫五行理論與現代生活的實用技巧，特別適合我們台灣人忙碌的步調。簡單來說，就是把金、木、水、火、土五種元素對應到日常作息，讓身體自然達到平衡狀態。今天就跟大家分享幾個超接地氣的實踐方法，包準你學了就能馬上用！
先來看看五行對應的身體部位與適合的食材，這個表格超實用，我把它貼在冰箱上隨時參考：
| 五行 | 對應器官 | 推薦食材 | 最佳食用時段 |
|---|---|---|---|
| 木 | 肝膽 | 菠菜、奇異果 | 早上7-9點 |
| 火 | 心小腸 | 紅棗、番茄 | 中午11-1點 |
| 土 | 脾胃 | 南瓜、地瓜 | 下午1-3點 |
| 金 | 肺大腸 | 白蘿蔔、水梨 | 下午3-5點 |
| 水 | 腎膀胱 | 黑豆、黑木耳 | 晚上5-7點 |
說到實踐方法，我最愛的就是「五行伸展操」。早上起床先做個簡單的「木式」伸展，雙手向上拉直像大樹生長一樣，搭配深呼吸，整個人都醒過來了。中午休息時來個「火式」，雙手在胸前畫圓，能讓血液循環變好。這些動作都不需要太大空間，在辦公室或家裡客廳都能做。
飲食方面也很簡單，跟著季節吃就對了！像現在夏天屬火，就要多吃紅色食物。我最近迷上自製番茄梅子汁，用台灣當季的牛番茄加上話梅，酸甜開胃又降火氣。冬天就可以換成黑豆茶來養腎，這些都是菜市場隨手可得的食材，完全不用花大錢買什麼進口養生食品。
台灣濕氣重，特別要注意「土」元素的調理。我媽教我的秘方是每天早上空腹喝溫熱的南瓜小米粥，堅持一個月真的感覺消化變好了。還有啊，台灣水果這麼多，像現在夏天吃芒果就要搭配一點薑汁，這樣才不會太寒，這些小細節都是函五行的精髓。
何時練習函五行效果最好？中醫師告訴你黃金時段。最近好多台灣朋友都在問這個問題，畢竟函五行這種結合氣功與經絡調理的養生法，練對時間真的差很多！我特別請教了台北某中醫診所的資深醫師，整理出這些實用資訊給大家參考。
首先要知道，函五行強調的是順應自然節氣來調理五臟。中醫師說，早上5-7點（卯時）是練習的黃金時段，這時候大腸經當令，配合函五行的呼吸法最能幫助身體排毒。不過現代人要這麼早起確實有難度，醫師也提供了其他適合的時段選擇：
| 時段 | 對應經絡 | 練習重點 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| 5-7點（卯時） | 大腸經 | 排毒、清腸 | 早起族、排便不順者 |
| 7-9點（辰時） | 胃經 | 強化消化、提振精神 | 上班族、學生 |
| 17-19點（酉時） | 腎經 | 補腎氣、緩解疲勞 | 下班後想放鬆的人 |
醫師特別提醒，飯後1小時內不要練習，因為氣血集中在消化系統，強行練功反而會造成不適。另外，晚上9點後也不建議，這時候身體準備進入休息狀態，練功可能會影響睡眠品質。
如果是失眠困擾的朋友，可以試試看睡前2小時做簡易版的函五行，重點放在「水行」的緩慢動作，配合深長呼吸，幫助心神安定。有位50多歲的阿姨分享，她這樣練習兩個月後，入睡時間從原本的1小時縮短到20分鐘左右，效果真的很明顯！
最近好多朋友問「函五行怎麼做？5個簡單動作在家就能練」，其實函五行係一種結合呼吸同動作嘅養生功法，特別適合忙碌嘅都市人。今日就同大家分享5個超簡單動作，唔使器材、唔佔空間，喺屋企隨時都可以做，仲可以有效促進氣血循環添！
首先準備工作好重要，建議著寬鬆衣物，同埋保持空間通風。每個動作記得配合深呼吸，吸氣時動作展開，呼氣時收回，咁樣效果會更加好。以下係5個基本動作同練習要點：
| 動作名稱 | 步驟說明 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 托天理氣 | 雙腳與肩同寬，雙手慢慢舉過頭頂，想像托住個天 | 手臂唔好完全伸直，保持微彎 |
| 轉腰運化 | 雙手叉腰，以腰部為軸心慢慢轉圈 | 轉速要慢，感受腰部肌肉活動 |
| 推掌調息 | 馬步站立，雙手交替向前推出 | 推出時呼氣，收回時吸氣 |
| 搖臂活絡 | 雙臂自然下垂，像鐘擺一樣前後擺動 | 肩膀要放鬆，幅度由小到大 |
| 踮腳強腎 | 慢慢踮起腳尖再放下，重複動作 | 可以扶牆保持平衡 |
練習時最緊要保持心情放鬆，唔好太過用力。每個動作建議做8-12次為一組，每日可以做2-3組。如果覺得某個動作特別吃力，可以減少次數或者幅度，等身體慢慢適應。記住函五行嘅精髓在於「鬆、靜、自然」，千萬唔好勉強自己。
時間安排上其實好彈性，朝早起身做可以提振精神，夜晚瞓覺前做又可以幫助放鬆。我個人最鍾意喺睇電視嘅廣告時間做，一來唔會覺得悶，二來可以善用零碎時間。最重要係養成習慣，就算每日只做5分鐘，長期堅持落嚟都會感受到身體嘅變化。