蔡佳純醫師教你遠離骨肌減少症 | 跟著蔡醫師找回健康好體態 | 蔡佳純醫師的預防醫學小秘訣

最近在預防醫學領域，蔡佳純醫師的名字越來越常被提起。這位來自洛桑預防醫學集團的專業醫師，不僅在骨肌減少症候群的治療上有獨到見解，更擅長透過自我覺察練習，幫助患者找回身心平衡。她的診療風格親切又專業，總能讓病患在輕鬆的氛圍中，更認識自己的身體狀況。

蔡醫師特別重視「預防勝於治療」的概念，她常說現代人太習慣等到身體出問題才就醫，其實很多慢性病都能透過日常觀察及早發現。以下是她在門診最常提醒患者的幾個重點：

蔡佳純醫師的診間總擺著各種有趣的檢測工具，從基礎的體脂測量到進階的壓力指數分析，她會根據每個人的生活型態設計專屬的健康計劃。有患者分享，原本只是因為腰酸背痛求診，經過蔡醫師的詳細評估後，才發現是長期姿勢不良加上核心肌群無力造成的連鎖反應。

在忙碌的醫療工作之餘，蔡醫師也經常參與社區健康講座。她最拿手的是用生活化的比喻解釋醫學知識，比如把骨質密度比喻成建築物的鋼筋結構，讓長輩們一聽就懂為什麼要補充鈣質。許多聽過她演講的人都說，原來健康管理可以這麼貼近日常生活，不用等到生病才開始緊張。

最近在健康社群裡常聽到「蔡佳純醫師」這個名字，到底蔡佳純醫師是誰？認識這位預防醫學專家對我們有什麼幫助呢？其實她是台灣預防醫學領域的知名人物，專長是把複雜的健康知識轉化成一般人聽得懂的實用建議，特別擅長從生活習慣切入來預防疾病。

蔡醫師的經歷相當豐富，不只在醫學中心服務過，還經常上節目分享健康觀念。她最厲害的地方是能用輕鬆幽默的方式講解專業醫學知識，讓大家不會覺得無聊想睡覺。像是她常說「與其等生病才吃藥，不如每天做對小事讓醫生遠離你」，這種接地氣的風格在台灣累積了不少粉絲。

以下是蔡佳純醫師比較特別的幾個專業領域：

蔡醫師特別強調「每個人都該是自己健康的第一責任人」，她開發的「21天健康習慣養成法」在企業界很受歡迎。方法很簡單但效果驚人，像是每天喝足夠的水、提早半小時睡覺、每小時起身活動等小改變，長期下來就能看到差異。她還經常提醒上班族要注意「三高」問題，但不是傳統的血壓血糖那些，而是「高壓力、高工時、高外食率」這現代人特有的健康危機。

在門診時蔡佳純醫師有個特色，她會花很多時間聽病人講生活細節，從作息、飲食到情緒壓力都問得很仔細。有患者笑說看診像在聊天，但不知不覺就被找出健康問題的癥結點。這種「全人照護」的模式在台灣醫界算是比較少見的，也是她受到歡迎的原因之一。

最近好多台灣朋友都在問「蔡佳純醫師何時開始專注預防醫學領域？」其實蔡醫師從2018年就開始轉型投入這個領域了。當時她在台北某醫學中心擔任主治醫師時，發現很多病患都是等到症狀嚴重才就醫，讓她深刻體會到「預防勝於治療」的重要性。於是決定進修相關課程，並在2020年正式成立個人預防醫學診所，專注於健康管理與疾病預防。

蔡醫師的轉型過程可以從下面這個表格看得更清楚：

特別值得一提的是，蔡醫師不只是看診而已，她還很積極參與社區健康促進活動。從2021年開始，每個月都會在台北不同社區舉辦免費健康講座，教大家怎麼從日常生活中預防慢性病。她常說：「與其等到生病才來找我，不如現在就學會怎麼讓自己不要生病。」這種理念也吸引很多年輕族群開始重視自己的健康。

在診所服務方面，蔡醫師設計了一套完整的健康評估系統，包含基因檢測、營養分析、壓力指數測量等。她會根據每個人的檢查結果，量身訂做專屬的健康管理計畫。不少企業主也找她合作，為員工安排健康檢查與諮詢，畢竟員工健康就是企業最大的資產。這種全方位預防醫學的服務模式，在台灣醫療界算是相當創新的做法。

最近好多朋友都在問「蔡佳純醫師在洛桑集團主要做什麼？」，其實蔡醫師在集團內的角色超級重要，可以說是整合醫療與管理專業的關鍵人物。她不僅負責醫療品質的把關，更參與集團整體營運策略的規劃，用她豐富的臨床經驗來優化醫療服務流程，讓患者能夠獲得最貼心的照護。

蔡醫師在洛桑集團的日常工作可以分成幾個重點面向：

除了這些行政管理工作，蔡醫師依然保持看診的習慣，因為她認為直接面對患者才能真實了解需求。她特別注重醫病溝通，常常跟團隊強調「要把每個病人都當成自己的家人來照顧」。這種親切又專業的態度，讓很多患者都變成她的忠實粉絲。

在洛桑集團快速擴張的過程中，蔡醫師扮演著穩定軍心的角色。她會定期到各分院巡診，確保醫療品質的一致性，同時也把台北總部的成功經驗帶到其他縣市。對於新進醫師的培訓，她總是不厭其煩地分享臨床心得，讓整個團隊的專業水平都能維持在高標。