最近好多朋友問我「脾胃位置」到底在哪裡，其實中醫講的脾胃跟西醫解剖學的胃部位置有點不同啦。中醫說的脾胃是一個功能系統的概念，大概在我們肚臍上方到肋骨下緣這塊區域，簡單來說就是整個上腹部都算脾胃的管區。這塊地方如果常常不舒服，可能就是脾胃在跟你抗議囉！
先來看看脾胃的具體位置對照表：
| 部位 | 中醫脾胃範圍 | 西醫對應器官 |
|---|---|---|
| 上腹部 | 劍突下至臍上 | 胃、十二指腸 |
| 左季肋部 | 脾經循行區域 | 胰臟、脾臟 |
| 中腹部 | 氣血運化區域 | 小腸、橫結腸 |
脾胃不好最常見的就是吃完飯會脹氣，特別是吃太快或吃太油的時候。我阿嬤都說「吃飯要細嚼慢嚥」，這真的是有道理的，因為脾胃位置就在那裡，吃太快它們根本來不及消化啊！有些人壓力大也會這裡悶悶的，中醫說這是「肝氣犯胃」，現代人工作壓力大，這種情況超級常見。
如果你想知道自己脾胃健不健康，可以摸摸看肚臍上方有沒有硬塊或壓痛感。我表姐之前就是這裡摸起來緊緊的，中醫師說她脾胃濕氣太重，要她少吃冰的跟炸的。現在年輕人愛喝手搖飲，那個冰塊直接往脾胃位置灌下去，長期下來真的會讓消化功能變差。還有啊，吃完飯最好不要馬上躺下，因為這樣胃酸容易逆流，那個灼熱感超難受的！
中醫師教我幾個保養脾胃的小技巧：早上可以喝杯溫開水喚醒脾胃，三餐定時定量，晚餐不要太晚吃。我自己還會在脾胃位置輕輕按摩，順時針畫圈大概50下，真的會感覺消化變比較順。記得有次我連續加班吃宵夜，整個脾胃位置脹到不行，後來乖乖喝了一週的山藥粥才緩解，所以說脾胃真的要好好顧啦！
脾胃到底在哪裡？1分鐘搞懂身體地圖
每次聽到中醫說「脾胃虛弱」就一頭霧水嗎？其實脾胃的位置比你想像中還要具體！今天就讓我們用最生活化的方式，帶你快速認識這兩個默默工作的器官。脾胃可不是什麼神秘組織，它們就在我們身體的中段，像個勤勞的後勤部隊，每天處理我們吃進去的食物。
先來說說胃的位置，它就在我們肋骨下方偏左的地方，形狀像個倒過來的J字。平常吃太飽感覺脹脹的那塊就是胃在抗議啦！而脾臟的位置比較隱密，藏在左邊肋骨後面，平常摸不太到，但它的功能超級重要，像是人體的血液過濾站兼免疫指揮中心。
| 器官 | 位置 | 觸摸感受 | 常見不適症狀 |
|---|---|---|---|
| 胃 | 肋骨下緣偏左 | 吃飽時可感覺脹滿 | 脹氣、灼熱感、疼痛 |
| 脾 | 左肋骨後方 | 正常狀態摸不到 | 左側肋骨下悶痛 |
很多人會把脾胃搞混，其實它們是分工合作的夥伴。胃主要負責消化食物，把大塊的食物變成糊狀；脾則像個物流中心，負責把消化後的營養送到全身。中醫講的「脾」跟西醫的脾臟概念不太一樣，中醫的脾還包含了整個消化吸收系統的功能。所以下次聽到「健脾養胃」時，就知道要照顧好整個消化團隊啦！
現代人常有的脾胃問題，像是飯後脹氣、消化不良，其實都跟位置有關。當我們久坐不動時，腸胃就像被壓扁的橡皮管，蠕動變慢自然就容易不舒服。建議吃完飯可以稍微散步，讓脾胃有空間好好工作。記得觀察身體發出的訊號，像是飯後左腹部悶脹或疼痛，可能就是脾胃在跟你求救喔！
中醫説的脾胃位置跟西醫哪裡不一樣？這個問題其實牽涉到中西醫對人體系統完全不同的理解方式。我們台灣人看中醫時常聽到「脾胃虛寒」，但去西醫檢查卻說胃部沒事，這到底是怎麼回事呢？中醫的脾胃概念不只是解剖學上的器官，更是一個功能系統的統稱，包含了消化、吸收、運化水濕等整體功能，範圍從口腔到大小腸都算在內。
西醫講的胃就單純是解剖位置的上腹部器官，主要負責食物儲存和初步消化。中醫的「脾」在西醫系統中甚至沒有直接對應的器官，而是分散在小腸、胰臟等器官的功能組合。這種根本性的差異，也解釋了為什麼同樣說胃痛，中醫可能會從「脾失健運」來治療，而西醫則專注在胃酸分泌或幽門螺旋桿菌等具體問題。
| 比較項目 | 中醫觀點 | 西醫觀點 |
|---|---|---|
| 脾胃範圍 | 從口腔到腸道的整體功能 | 明確的胃與十二指腸器官 |
| 主要功能 | 運化水穀、統血、主肌肉 | 消化、吸收、分泌胃酸 |
| 常見病症 | 脾虛濕盛、胃氣上逆 | 胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流 |
| 診斷方式 | 脈象、舌苔、整體辨證 | 胃鏡、超音波、病理檢查 |
中醫的脾胃理論特別強調「脾為後天之本」，認為它主管全身營養的轉化和輸送。比如容易水腫、大便軟黏、食慾不振這些症狀，中醫都可能歸因於脾虛。但對西醫來說，這些症狀可能要分別檢查腎功能、腸道菌群或內分泌系統。這種整體觀與局部觀的差異，讓中醫會用四君子湯、參苓白朮散這類方子來「補脾」，而西醫則可能開制酸劑或促腸胃蠕動藥。
有趣的是，中醫說的「脾」其實跟西醫的脾臟(spleen)幾乎沒關係。西醫的脾臟屬於淋巴系統，主要過濾血液和參與免疫；而中醫的脾功能反而比較接近西醫的小腸和胰臟。這種命名上的巧合常造成誤解，就像我們台灣人常把「上火」講成發炎，但中醫的火熱證跟西醫的inflammation其實是不同概念。
飯後總是脹氣？可能是你的脾胃位置出問題！每次吃完飯就覺得肚子鼓鼓的、不舒服，甚至會打嗝或放屁，這其實跟脾胃的位置和功能有很大關係。台灣人愛吃重口味又常常飲食不規律，脾胃負擔本來就大，如果再加上長期姿勢不良或壓力大，更容易讓消化系統鬧脾氣。
先來看看哪些習慣會讓脾胃位置跑掉：翹腳坐、吃完馬上躺平、穿太緊的褲子，這些都會壓迫到消化器官。特別是上班族整天窩在電腦前，腹部肌肉沒在動，腸胃蠕動變慢，食物堆在肚子裡當然會脹氣。建議飯後散步10分鐘，不要立刻坐下，讓消化系統有空間工作。
| 常見壞習慣 | 對脾胃的影響 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 邊吃邊滑手機 | 分散消化能量 | 專心吃飯不配3C |
| 冷飲配熱食 | 溫差刺激胃壁 | 改喝溫開水或常溫茶 |
| 暴飲暴食 | 胃部過度擴張 | 七分飽就好 |
| 熬夜吃消夜 | 打亂消化時鐘 | 睡前3小時不進食 |
中醫常說的「脾胃虛寒」其實跟現代人愛喝冰飲有關，我們的脾胃喜歡溫暖環境，突然灌冰水會讓消化酶罷工。有個小秘訣是在辦公室放保溫杯，喝溫熱的麥茶或陳皮茶，既能暖胃又能幫助消化。如果脹氣真的很嚴重，可以試試按壓「足三里」穴位，位置在膝蓋下方四指寬處，按壓時會有酸脹感就對了。
有些人以為脹氣只是小問題，但長期下來可能導致胃食道逆流或腸躁症。最近門診就遇到不少年輕患者因為工作壓力大，吃飯狼吞虎嚥，結果胃脹到連呼吸都不舒服。其實只要調整幾個生活細節，像是吃飯時多咀嚼幾下、避免邊吃邊講話吞入空氣，脹氣情況就會改善很多。